課前說明

04:28

利用前測，了解自己目前的程度

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2026 最新課本內容更新：《肌力與體能訓練》第五版

CH01：身體系統的構造與功能

11:04

CH02：阻力運動生物力學

18:53

CH03：阻力運動與訓練的能量學

14:51

CH04：阻力運動的內分泌反應

10:55

CH05：無氧訓練計畫的適應

14:24

CH06：有氧耐力訓練計畫的適應

09:46

CH07：阻力運動與年齡、性別差異

09:25

CH08：競賽準備與表現心理學

15:17

CH22：復健與重建

12:33

CH09：健康與運動營養

09:36

CH10：最大化運動表現的營養策略

09:55

CH11：提升運動表現的物質與方法

08:20

CH12：測驗選擇與管理的原則

16:34

CH13：運動測驗的執行、計分與意義

09:49

CH14：熱身與柔軟度訓練

10:02

CH15：移動式舉重與機械訓練技巧

13:32

CH16：替代模式與非傳統操作方法的運動技巧

11:04

CH17：阻力訓練計畫設計

21:15

CH20：有氧耐力訓練計畫的設計與技巧

27:52

CH18：增強式訓練設計與技巧

14:08

CH19：速度與敏捷性訓練設計與技巧

14:43

CH21：週期化

15:05

CH24：設施的政策、程序和法律問題

12:50

【請務必熟練】2025官方考古題練習

歷屆考古題練習1

影片類考古題複習

補充：認識美式足球及相關題目練習

歷屆考古題2