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# 運釀vintexercise

> 運釀意指運動鍛鍊就像釀酒…用有效的方法和知識，讓身體猶如陳酒般歷久彌新，變得更好更健康！運釀NSCA課程是由台灣官方認證NSCA講師-林冠廷授課，不只教授運動醫學專業的運動科學知識，術科動作更是重金實拍操作，幫助你挑戰業界含金量最高的教練國際認證。

## Courses

- [【實體】9/7運動教練的第一堂社群經營課](https://vintexercise.com/courses/11): 專為運動教練設計，這堂課從零開始教你如何精準定位、有效經營，並產出吸睛內容，讓你的專業被看見，成功引導潛在學員上門！不再被演算法綁架，我們將帶你掌握社群經營的核心策略，將你的教學熱情轉化為實際的成果！
- [【實體】產前特訓班｜孕媽必修課(適合28週以上孕婦)](https://vintexercise.com/courses/7): 讓專業助產師帶領你，一起認識、學習應對生產過程，掌握分娩技巧，給自己與寶寶最好的準備！
- [助產師的順產陪伴指南｜產程管理 x 分娩技巧 x 身心支持](https://vintexercise.com/courses/1): 生產是人生中的重要時刻，但你是否擔心自己做好準備了嗎？或者再看到網絡上或是親朋好友的經驗分享後，感到無從選擇？ 這門課由 助產師小艾與 Kelly共同開課，結合多年助產經驗與專業知識，幫助新手爸媽破除以往的生產迷思，從媽媽的感受出發，帶你全面了解分娩的每個環節，學會管理產程、掌握減痛技巧，身心準備好迎接寶寶。 不論你正處於準備懷孕、孕期，還是即將進入生產階段，這門課的實用知識與技巧，將成為你和伴侶在這趟人生旅程中的最佳支持，讓你用更安心、更自信的心態，準備自己的順產之路！
- [孕期週期化訓練｜強化核心・減緩不適・迎接健康生產](https://vintexercise.com/courses/2): 課程專為準父母設計，結合專業運動指導，針對孕期不同階段提供安全、科學的運動建議。課程涵蓋體能維持、核心穩定、緩解孕期不適，以及為順產做準備的實用技巧。
- [孕期營養計畫｜分階段飲食策略・穩定胎兒發展・提升媽媽能量](https://vintexercise.com/courses/3): 由專業營養師設計，針對懷孕各階段的營養需求，提供科學且實用的飲食建議。課程涵蓋胎兒發育所需的關鍵營養素、孕期常見營養困擾的解決方案，以及孕期飲食的迷思破解。
- [你可以這樣生小孩：情緒支持與溝通技巧的家庭孕產課](https://vintexercise.com/courses/12): 生動盟從最貼近人 情緒 與 溝通 出發，推出「你可以這樣生小孩：情緒支持與溝通技巧的家庭孕產課」，陪你穩穩走過孕產旅程的每一段，成為你和伴侶在這段路上最溫暖的陪伴！
- [NSCA-CPT 私人教練認證中文線上課程](https://vintexercise.com/courses/vintexcpt): 專為健身教練與運動科學專業人士設計,提供全面的體能訓練與運動科學知識,涵蓋教練證照、肌力與體能訓練等關鍵內容,提升專業技能,並為NSCA-CPT認證考試做好準備。
- [NSCA-CPT８週考照陪讀計畫](https://vintexercise.com/courses/cpt8week): 這是一個專為即將迎戰NSCA-CPT考試的學員設計的密集訓練計畫。我們了解學習的路上常常遇到瓶頸，於是特別設計了這個「陪跑衝刺班」，從考試重點解析、知識整合、解題技巧到實戰模擬，逐步帶領您強化每一個章節的內容，確保您不再孤軍奮戰，持續保持進步。
- [NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家中文線上課程](https://vintexercise.com/courses/5): NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家認證，是在訓練界最具權威性的證照，專業體能訓練師的標配認證。雖然考照難度高、準備時間長，但對於希望長期發展專業運動訓練、開創教練事業版圖的人來說，這絕對是個值得投資的選擇，而此課程協助你做好報名NSCA-CSCS認證考試全方位的準備。
- [NSAC-CSCS 12週考照陪跑班](https://vintexercise.com/courses/6): 想考取 NSCA-CSCS 證照卻不知道從哪開始？運釀陪跑班結合國際講師專業引導與系統化週期課程，12 週帶你穩紮穩打攻克運動解剖、訓練科學與實作技術，從學生、教練到運動專業工作者，幫助你一次考取國際體能訓練專家證照！
- [NSCA Certified Personal Trainer（CPT）課程全方位培訓工作坊 HKD9300](https://vintexercise.com/courses/nscacpt-hk): 香港首次開辦 Certified Personal Trainer (CPT) 私人教練認證課程，由美國國家肌力與體能協會 National Strength & Conditioning Association (NSCA) 官方講師親授，特別強調肌力與體能訓練的科學應用，同學亦可透過線上課程鞏固知識預備考試。
- [NSCA-CPT 8星期溫習重點指導及進度測試（課程附送）](https://vintexercise.com/courses/cpt-8week-hk): 我們明白自學路上的各種挑戰，因此課程經過精心準備不同溫習教材，務求助你找到溫習方向突破學習樽頸。 從剖析考試重點、整合核心知識、傳授答題技巧，到實戰模擬，我們將一步步帶領你掌握每個章節的精粹。
「8星期溫習重點指導及進度測試」這個線上課程將與你並肩作戰，持續提升你的實力，助你課堂後應付 NSCA-CPT 考試！
- [NSCA Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS) 課程全方位培訓工作坊](https://vintexercise.com/courses/nscacscs-hk): NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家認證，是在訓練界最具權威性的證照，專業體能訓練師的標配認證。雖然考照難度高、準備時間長，但對於希望長期發展專業運動訓練、開創教練事業版圖的人來說，這絕對是個值得投資的選擇，而此課程協助你做好報名NSCA-CSCS認證考試全方位的準備。
- [NSCA-CSCS 12星期溫習重點指導及進度測試（課程附送）](https://vintexercise.com/courses/cscs-12weeks-hk): 想考取 NSCA-CSCS 證照卻不知道從哪開始？運釀陪跑班結合國際講師專業引導與系統化週期課程，12 週帶你穩紮穩打攻克運動解剖、訓練科學與實作技術，從學生、教練到運動專業工作者，幫助你一次考取國際體能訓練專家證照！
- [以勒特殊族群運動處方      Jireh Special Exercise Prescription](https://vintexercise.com/courses/csps): 學員透過特殊族群培訓習得對應照護，同時俱備與醫療團隊溝通能力，提供全方位運動訓練處方。
- [癌症訓練教練認證 Certified Cancer Exercise Specialist：用運動強化體能](https://vintexercise.com/courses/cancerrehabtraining): 由癌症希望基金會攜手以勒運動恢復及運釀共同推出的癌症訓練教練課程，旨在培養專業的癌症運動教練，支持癌症患者康復。我們的課程涵蓋癌症知識、治療介入、運動設計與實踐、學員溝通與營養指導。在專業教練的指導下，學員將掌握癌友康復的關鍵技巧。
- [【實體】進階跑步教練培訓2日班(4/12.13)](https://vintexercise.com/courses/4): 專為跑步進階愛好者與運動產業從業人員設計進階培訓課程，特色是結合運動科學、運動醫學與跑步教練專項實務，協助提升跑步的運動表現，專業知識與技能。
- [貼紮百寶箱｜常見疼痛的貼紮技巧](https://vintexercise.com/courses/paintaping): 輕鬆透過肌貼來緩解日常生活中的常見疼痛
- [生產預備課｜由助產師與物理治療師共同設計](https://vintexercise.com/courses/13): 由助產師與物理治療師共同設計的孕期課程，分為前中期「孕期舒緩」與後期「順產練習」兩階段，帶妳理解身體變化、緩解不適、練習待產姿勢與放鬆技巧，無論你是要自然產還是剖腹產，都可以為生產做好身心準備。
- [【可加購】NSCA CSCS三日術科實體培訓](https://vintexercise.com/courses/vintexcscs2): 提升運動表現，教練提升自我必備，NSCA CSCS體能訓練專家認證，是在訓練界最具權威性的證照，專業體能訓練師的標配認證。本課程由台灣唯一NSCA官方認證講師林冠廷所舉辦。

## Posts

- [【重要更新】ACE 續證新制：0.1 道德與倫理學分要求說明](https://vintexercise.com/posts/ace-cecs-114)
- [癌症訓練教練認證：外部學分認證申請作業辦法](https://vintexercise.com/posts/cancer-ceu-apply): 為有效管理外部積分來源，本辦法將申請對象區分為「教練個人申請」與「主辦單位課程認證」雙軌制
- [癌症訓練教練認證：繼續教育與證照更新制度辦法](https://vintexercise.com/posts/cancer-ceu): 為確保認證教練具備與醫療端對接的持續專業能力，特制定本「繼續教育與換證制度」。
- [CPT證照滿天飛？一篇文章搞懂NSCA-CPT與其他證照的關鍵差異！](https://vintexercise.com/posts/nscacpt)
- [「適度」與「合適」運動之於癌友的重要性](https://vintexercise.com/posts/251111): 癌後運動還有什麼該注意的地方嗎？
- [【教練必看】為何山本由伸能征服 MLB？訓練的藝術在於為你「量身打造」](https://vintexercise.com/posts/251105): 屬於職業運動員的訓練哲學
- [學分費補貼6000元辦法說明](https://vintexercise.com/posts/nsca-ceus-bonus): 運釀學員每個續證年度共補貼學分費6000元
- [【不定期更新】免費繼續教育學分](https://vintexercise.com/posts/free-ceus): 美國的網站上，都有線上考題可以做，可能是文章題，也可能是影片題，主題你可以任選
- [有策略地考上CPT證照：小太陽教練的備考實戰與學習心法分享](https://vintexercise.com/posts/250520): 透過卡片盒筆記法、番茄時鐘、章節進度規劃與模擬測驗，小太陽教練讓學習變得具體、有步驟、有進展，也讓不擅長念書的自己成功通過考試。
- [CSCS肌力體能教練證照完整介紹：考試內容、申請流程與職涯發展](https://vintexercise.com/posts/nsca-cscs): 想成為專業的肌力體能教練嗎？本篇深入介紹CSCS證照的考試內容、申請流程與在台灣的發展方向，幫助你掌握健身教練職涯的黃金入場券！
- [好書分享《肌力訓練聖經-MARK RIPPETOE》](https://vintexercise.com/posts/2025-05-12): 《肌力訓練聖經》重點整理：蹲舉、臥推與週期化訓練全解析
- [3個月考取NSCA-CPT！搭配8週陪跑計畫，成為真正專業的健身教練](https://vintexercise.com/posts/250502): 想考NSCA-CPT？用對方法，3個月也能一次考上！
- [轉職健身教練的必要準備——來自一位工程公務員的親身經驗](https://vintexercise.com/posts/0506): 從穩定鐵飯碗到高挑戰性的自由職業者，他的轉變並不是一時衝動，而是一場有準備、有計畫的蛻變。
- [CPT證照滿天飛？一篇文章搞懂NSCA-CPT與其他證照的關鍵差異！](https://vintexercise.com/posts/0912): NSCA-CPT 是國際認可的私人教練證照，涵蓋運動解剖、健康評估等專業知識，讓你具備制定有效訓練計畫的能力，提升競爭力，開啟教練生涯的最佳選擇！
- [NSCA-CSCS於2030年調整考試門檻，想要成為體能教練趁現在](https://vintexercise.com/posts/1015-2): NSCA宣布於2030年將更新報名條件，到時候將有兩大更新項目會影響你的考取證照難度，好事是在2029年底前考到將不適用於此項更新，因此如果想要入手NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家認證請把握好最後的五年時間！
- [【新手健身教練必看】如何在8週內考取NSCA-CPT證照？專業陪跑班全攻略](https://vintexercise.com/posts/250512): 如何在 8 週內有效備考？這時候，考照陪跑班就能發揮關鍵作用
- [淺談青少年棒球選手預防投球手受傷](https://vintexercise.com/posts/250318)
- [NSCA-CEU(繼續教育學分)](https://vintexercise.com/posts/nsca-ceu): CEU是維持 NSCA 認證的關鍵，確保持證人員持續學習、提升專業知識與技能，以應對體能與運動科學領域的不斷變化。 
- [上海NSCA官網學分登記步驟](https://vintexercise.com/posts/sg-nsca-ceus): 跟著詳細的步驟，到當初報名的官網去登記自己的NSCA學分，累積學分數
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- [【產業趨勢】2024年ACSM 20大健身趨勢預測](https://vintexercise.com/posts/news032): 這個產業分析影響著每個健身產業從業者，不只是教練或者是健身房經營者，進一步擴及設備廠、科技公司甚至是風險投資公司的年度營運策略。
- [【運釀好文】術後康復指南：從建立到實作的術後運動全解析](https://vintexercise.com/posts/news028)
- [【運釀好文】彈性身體，喚醒肌肉：運動伸展不能忽略的重要性](https://vintexercise.com/posts/news027): 往往最常被忽略的運動伸展其實比想像中重要，學會運動伸展將對你有所幫助！
- [健身健心擺脫憂鬱壞情緒，老人長壽和幸福的關鍵](https://vintexercise.com/posts/body014)
- [ACE官網學分登記步驟](https://vintexercise.com/posts/ace-cecs): 跟著詳細的步驟，到官網登記自己的ACE CECs學分，累積學分數
- [【運釀好文】我的教練生涯藍圖：我要當講師](https://vintexercise.com/posts/news024): 喜歡暢談教學經驗？喜歡與他人交流知識所學？那就讓自己變成站在台上的那個人吧！
- [【運釀好文】我的教練生涯藍圖：我要開發產品或是服務](https://vintexercise.com/posts/news023): 我也能開發產品？只要具備想法與能力，你不只是教練也是研發人員
- [【運釀好文】我的教練生涯藍圖：我要當網紅、做自媒體](https://vintexercise.com/posts/news022): 不拘泥於線下教練，透過自媒體分享專業，成為健身愛好者的領頭羊
- [我的教練生涯藍圖：我要當主管 / 我要自己開業](https://vintexercise.com/posts/news021): 經營創業並不難，自己的職業壽命自己延續，學會如何經營自己的事業！
- [【運釀好文】我的教練生涯藍圖：當一個資深專業教練](https://vintexercise.com/posts/news020): 比起外在的粉飾，扎實的功底與內在更能幫助你成為一名專業教練
- [【運釀好文】除了當教練，我還能做什麼？](https://vintexercise.com/posts/news019): 打破迷惘、拓展視角，教練林冠廷找出屬於『你』的職涯道路
- [美國NSCA官網登記學分步驟](https://vintexercise.com/posts/us-nsca-ceus): 跟著詳細的步驟，到當初報名的官網去登記自己的NSCA學分，累積學分數
- [【運釀總教官-林冠廷】給所有讀者的話](https://vintexercise.com/posts/chasel): 台灣唯一NSCA官方認證講師：不只教你考證照，更要成為好教練
- [運動醫療新市場，教練不再只是健身教練，更是運動防護員](https://vintexercise.com/posts/body011): 醫療跟運動在市場上的碰撞，使傳統市場中產生出新的合作模式
- [「運動處方籤」vs. 網紅菜單：哪個能幫你「運動」得更開心？](https://vintexercise.com/posts/body010): 盲目跟隨網路上的訓練菜單，可能有造成運動傷害的風險，認識運動處方籤讓你對自己也對別人負責
- [運動痠痛、肌肉拉傷怎麼做前置處理？冰敷熱敷傻傻分不清楚！](https://vintexercise.com/posts/body009): 正確的冰、熱敷可以提高身體復原效果，因此學會判斷運動傷害程度非常重要
- [運釀教練職涯三部曲－專家要做的事：「培養把資源做大的能力」](https://vintexercise.com/posts/news015): 有了專業能力，但不會運用身邊資源？讓運釀幫你培養基本觀念學會如何運用資源！
- [運釀教練職涯三部曲－新手教練要做的事：「全面學習」](https://vintexercise.com/posts/news013): 當教練了然後呢？還在為後面該如何走感到迷茫？新手教練的路途才剛開始不要馬上就被現實擊倒！
- [【運釀好文】拿捏好無形的那條界線，健身教練如何避免不必要的肢體接觸誤會？](https://vintexercise.com/posts/news008): 遵守「教學三步驟」，遠離觸碰盲點建立良好教學環境。
- [【運釀看時事】不讓健身房成為下一個 #metoo 場域，身為教練 / 管理者該做的事](https://vintexercise.com/posts/news007): 尊重他人也保護自己，基本素養是成為「好教練」的基本守則
- [【運釀好文】肩頸「頂扣扣」好難受？體能教練：做了這件事就能有效預防改善！](https://vintexercise.com/posts/news006): 建立起肌力，並養成「下一個姿勢」的習慣，才能有效避免肩頸痠痛。

## Lecturers

- [亞洲康復體能學院](https://vintexercise.com/@arca)
- [Small Step Fitness](https://vintexercise.com/@ssf)
- [NSCA Shanghai](https://vintexercise.com/@nscashanghai)
- [張珉瑄](https://vintexercise.com/@jusheng): 物理治療師
- [陳昶綸](https://vintexercise.com/@33)
- [林冠廷](https://vintexercise.com/@2): NSCA中國地區官方講師
- [NSCA Shanghai](https://vintexercise.com/@nscashanghai-39)
- [湯楷琳](https://vintexercise.com/@kellytang): 助產師
- [亞洲康復體能學院](https://vintexercise.com/@arca-40)
- [陳艾](https://vintexercise.com/@aichen): 助產師
- [李翰暄 ](https://vintexercise.com/@hanhsuanli): Akebono 曙光跑步學校 創辦人/總教練
- [吳易澄](https://vintexercise.com/@32): 運動醫學復健醫學醫師
- [運釀vintexercise](https://vintexercise.com/@1)
- [彭麗貞](https://vintexercise.com/@penny-peng): 職業球隊防護師
- [Emma](https://vintexercise.com/@emma): 社群講師
- [高紹庭](https://vintexercise.com/@kuo): 營養師
- [高千惠](https://vintexercise.com/@1-34)
- [鍾秀靈](https://vintexercise.com/@12)
- [陳玫儀](https://vintexercise.com/@13)
- [曹嫚君](https://vintexercise.com/@3)
- [劉藍尹](https://vintexercise.com/@4)
- [Jason](https://vintexercise.com/@14)
- [陳彥志](https://vintexercise.com/@5)
- [徐緯珍](https://vintexercise.com/@6)
- [涂君瑋](https://vintexercise.com/@7)
- [陳湘偉 ](https://vintexercise.com/@8)
- [史博比 ](https://vintexercise.com/@9)
- [張惟翔 ](https://vintexercise.com/@10)
- [林志學](https://vintexercise.com/@18)
- [張景皓](https://vintexercise.com/@16)
- [陳韋壬](https://vintexercise.com/@17)
- [劉宴伶](https://vintexercise.com/@11): 營養師
- [Suki](https://vintexercise.com/@15)
- [蘇裕傑](https://vintexercise.com/@20): 醫師
- [謝政毅](https://vintexercise.com/@22): 醫師 
- [林昭印](https://vintexercise.com/@21): 物理治療師
- [王琇稜](https://vintexercise.com/@26): 營養師
- [ Carter](https://vintexercise.com/@19)
- [陳彥志](https://vintexercise.com/@23): 醫師
- [黃孟娟](https://vintexercise.com/@24): 教授
- [郭健中](https://vintexercise.com/@erickuo): 不倒翁健走學校創辦人

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