【運釀好文】拿捏好無形的那條界線，健身教練如何避免不必要的肢體接觸誤會？

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健身房的肢體接觸，在不恰當的言語態度、觸摸方式下，很有可能造成學員的誤解，甚至有性騷擾的疑慮。專業教練 Amber 帶大家認識如何正確與學員溝通，並避免肢體接觸的複

運釀想讓您瞭解的是

• 不當的言語態度與觸摸方式可能造成性騷擾
• 肢體接觸指導應該是最後的選項
  

一則健身房性騷擾新聞轟動健身圈，讓許多教練開始擔憂自己會不會成為下一個被告。

這則新聞是這樣說的：「朱女委託李男代課，期間以手調整女學員姿勢，沒想到卻遭到指控，李男藉口動作不確實需要調整，對她戳臀、摸大腿，以手臂推擠其胸部，讓她感到不舒服，依違反性騷少防治法向法院提告。李男則否認犯行，供稱為了協助學員動作到位，才會以手指輕點她側邊腎部提醒，沒有刻意觸碰。」(摘錄自三立新聞報導)

雖然最後李男不予起訴，但勢必對教練的內心產生了陰影，往後指導學員恐怕會無所適從。

但身為體能教練，在健身房觸碰學員指導動作不是很合理嗎？該怎樣才能避免性騷擾嫌疑？從業十年的Amber要來替大家說明。

教練觸碰指導動作有盲點

身為體能教練，Amber 很清楚碰觸學員是難免，尤其以上述新聞的案例，講的是訓練 TRX。她接著解說：「TRX 是靠身體的體重作動，以身體傾角方式，訓練不同部位的肌肉。我們以划船姿勢來說好了，這姿勢最主要目的是要訓練背部肌肉。但是操作時，很容易只用到重心的轉移、上肢手臂出力太多，而沒有確實訓練到背部。教練如果發現學員的身體沒有在一條斜直線上，或是駝背，往往會觸摸背部，提醒學員收緊背部。」

但這種時候，往往就是教練的盲點。

Amber 接著說：「教練出於好意，伸手觸碰學員身體，希望提醒學員收緊部位。然而，出手的方式，以及解說的口吻、語氣，都有可能會造成學員誤會。例如前述案例教練是用手點的方式，但以我們專業指導來說，單一點的觸碰，會更容易讓人產生誤會。如果同時教練又語帶戲謔地調侃學員，就更可能讓學員有不舒服的情緒。」

觸碰學員身體有妙招

Amber 建議，若真的要觸碰學員身體，不妨先口頭提醒，取得學員的同意，接著再以「大面積」觸碰為原則指導學員動作。

「舉例來說，TRX 划船我要提醒學員收緊背部，我不會用點的，而是用整個手掌輕碰學員的背部，點跟面的接觸面積差別，給人的感受就會有很大的不同。」

此外，碰觸的方式也要注意。「站在指導學員的立場，我碰觸對方身體，一定是用輕拍、靠上去的方式，很少會有撫摸的動作。雖然有時教練可能只是要表達肌肉的走向，而用撫摸的方式，但這種情況下就很可能引起學員的不好觀感。」

觸摸學員為最後選項

然而實際在教學中，Amber 表示自己不常出手碰觸學員，這是因為：「這與我的教學邏輯相關。」

她進一步表示，在教學過程中

第一步通常是教練自己先示範給學員看，並搭配口語的意象化描述，讓學員先抓到一點感覺。

第二步是讓學員自行操作。這過程如果學員動作做錯，Amber 會先讓學員作完，接著再親身示範一遍，把學員錯誤點出來，讓學員知道自己哪裡做得不對。

最後，再請學員試試看，倘若學員還是無法抓到動作的精髓，此時 Amber 才會詢問是否可以觸碰身體來指導。

「我認為觸摸學員是最後的選項，不應該一開始就觸碰學員，這樣做也讓學員沒有自己摸索的機會，可能會讓學員過分仰賴教練的指導，而沒辦法獨立完成動作。此外，就是會增加性騷擾的誤會可能性。」

Amber 曹嫚君

◆運動醫學系學士畢業  ◆天天運動工作室創辦人/總教官

◆運動傷害防護員ATC　◆NSCA-CPT　◆NSCA -TSAC-F

運動這條路上靠得是持之以恆，創業十年來，堅持教導學員如何正確的運動、為自己的身體負責，建立目標並且成長。

Amber每年不只擔任講師，也會參與國內外培訓，更新運動醫學、科學知識，也期望能持續帶給教練、學員幫助。

◆天天運動是高雄知名運動工作室，有「左營旗艦店」「鳳山店」「美麗島店」三家分店。

◆強健x預防x康復為三大主軸
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