在準備 CPT 健身教練證照的過程中，最讓許多學員感到壓力的，往往不是考試本身，而是那本厚達七百多頁的教科書。對於已離開校園多年、平常較習慣實作教學、不擅長長時間閱讀理論內容的教練或轉職者來說，這樣的學習挑戰，可能比健身訓練還辛苦。
但小太陽教練靠的是「有策略的學習法」，一步步拆解、吸收並整合知識。透過卡片盒筆記法、番茄時鐘、章節進度規劃與模擬測驗，小太陽教練讓學習變得具體、有步驟、有進展，也讓不擅長念書的自己成功通過考試。
對於想考取 CPT 證照的朋友來說，最大的挑戰往往不是「沒有時間」，而是「不知道怎麼開始」。小太陽教練說：
「光是看到教科書的厚度就想關書本。不是因為不努力，而是不知道怎麼讀進去。」
他曾考取過台灣的 C 級健身證照，但發現內容太過入門，無法深入訓練規劃與個案管理。當決定走上更專業的教練之路，他明白：不能再用舊有方式念書，而是要學會「學習的方法」。
小太陽教練先搜集資料後，挑選了兩種最適合自己的學習工具：
這種筆記法強調「碎片化記憶 + 主動連結」，將每個知識點寫成一張筆記卡，再依邏輯串聯。這讓他在考試時，能快速從腦中喚起相關概念，不再死背。
剛開始準備時，小太陽教練一次只能專注25分鐘，他給自己的規則是：
「一天只讀一顆番茄鐘，就當完成任務。」
後來每天可穩定讀到 6～8 顆番茄鐘，學習時間從 25 分鐘成長到 4 小時以上，全程無痛適應。
準備階段:確認起點→考古題模擬測驗
透過裸考，小太陽教練快速確認自己「離合格分數還差多少」，哪些單元最弱，該怎麼讀就更清楚。每次錯題他都整理筆記、重複學習，讓錯誤變成精準的學習目標。
NSCA CPT 考試——題目多、時間緊、選項模糊。
這樣能讓答題更有信心，也符合 NSCA 實務導向的考題邏輯。
考上CPT後，小太陽教練開設了自己的小型工作室，服務對象包括一般民眾與長輩。他說：
「與其怕沒學生，我先從帶爸媽開始，一樣有價值。」
接下來他會持續朝 CSCS、特殊族群訓練、運動表現提升 三個方向進修，策略學習法將成為他職涯的核心競爭力。
對許多自學者來說，「讀書」總被認為是一件困難的事。但事實上，只要學會正確的方法，不需要靠蠻力也能考上 CPT。
小太陽教練用卡片盒筆記法、番茄時鐘、錯題筆記、進度規劃，從「不擅長閱讀教科書的人」變成「考上國際證照的專業教練」。
與其問「我能不能考上？」不如問：「我準備好有策略的開始了嗎？」
