---
title: "運釀教練職涯三部曲－新手教練要做的事：「全面學習」"
slug: news013
url: https://vintexercise.com/posts/news013
published_at: 2023-08-09
modified_at: 2024-02-27
author: "運釀vintexercise"
category: "News"
tags: ["健身產業", "教練職涯", "教練學習", "運釀"]
access: public_access
---

# 運釀教練職涯三部曲－新手教練要做的事：「全面學習」

> 當教練了然後呢？還在為後面該如何走感到迷茫？新手教練的路途才剛開始不要馬上就被現實擊倒！

By **運釀vintexercise** | 2023-08-09

運釀給你最純粹的精華新手教練往往會對未來感到迷茫，運釀希望透過林冠廷教練的「三個面向」幫新人教練做好心理建設。了解自己方能理解他人；尋找出學員在字裡行間背後的真正重點；最後設定一個目標朝他邁進！運釀想讓您瞭解的是：變成專業教練前，應該先了解自己「現在」該幹嘛「根治」，常說治標不治本，在訓練每位會員前，要先了解他的根源，進而做到防患、預防的動作。了解自己在做什麼，不做超出預期與能力的事。學習自己欽佩的同事，讓自己保持學習的狀態。 「月入十萬」、「男的帥、女的美」、「邁向健康富有人生」、「業配接不完」，諸如此類的健身教練徵才廣告台詞，想必大家都看過不少。 你是為了哪一個原因從事健身教練呢？進到這一行，或許與你一開始想像的相似，也或許與想像的不太一樣。但無論如何，初入健身教練之途，到底要做什麼事，替自己紮穩馬步？畢竟萬事起頭難，如果一開始的基礎沒打好，往後想要大破大立、做出自己的名聲，恐怕不是件簡單事。以勒運動恢復創辦人林冠廷，從「三個面向」帶新手教練認識初入健身職場，要做哪些事。第一件事：了解自己該做什麼事新手教練，剛入行肯定會跟著前輩「認識」這個領域，也會發現，原來運動不僅是跑步也不是甩甩手這麼簡單。首先要認識的就是運動的類型，可以分成有氧運動與阻力訓練；也可以區分為一對一私人訓練，或是團體運動課程。不同的運動類型，還會有不同的訓練方式，例如硬式壺鈴與競技壺鈴兩者差異甚大；瑜珈、皮拉提斯與禪柔看起來很像但其實是不同運動；拳擊、搏擊、柔術、跆拳道看起來都是動手動腳，但實際上卻差很多。新手教練一定要先了解運動類型的差異，才能知道自己要如何學習，甚至教導學員。而許多新手教練剛入行，大部分都會先進入大型體系的健身房工作。無論規模大小，在制度面的部份，都一定要先搞懂公司的運作方式。例如有新學員來，要執行哪些 SOP，像是量身高體重、講解專案等等。林冠廷補充：「花點時間了解大型商業俱樂部，小型工作室與自由教練的區別；了解正職、兼職與雇傭制合約是在講什麼。」以上專業面，從運動類型到制度面 (包含工作方針與營運模式)，都搞懂後，才算是真的入行，也才能做好準備邁入下一階段。第二件事：了解對方真正的需求健身教練的工作簡單來說就是「幫助他人」，例如有學員說想要瘦身，健身教練的任務就是幫助瘦身；學員想要練出六塊肌，健身教練就要制訂方法，幫助學員練出六塊肌，但除此之外，有沒有什麼是在學員目標之前的重點呢？假設一個下肢肌力不足的肥胖會員，想拼命靠跑步減肥，身為專業的教練是不是應該先強化腿部力量把跑步受傷風險降低？假設一個姿勢不良骨盆前傾的學員想練六塊肌，是不是應該要先調整好姿勢再讓學員進行運動？身為一個教練，就是發現那隱藏在背後的身體訊號，在地雷爆炸之前先拆掉才是好教練。也因此，健身教練最該做的事情是「了解別人真正的需求」。能否運用自身專業幫助學員達到目標，關係到健身教練值不值得信賴，甚至與日後的口碑都有很大關係。假如學員沒有特別的需求，林冠廷建議：「身為一個剛入行的教練，此時對於學員運動的重點比較關注在參與運動為主，也就是運動心理學中的「行為改變」，先問問對方的興趣與時間，就趕緊建議可以參加的運動課程，先動起來再說。」第三件事：全面掌控自己能做的事剛入行，難免會著急著東學西學，林冠廷建議，不妨找一個前輩當目標，會更有方向。例如，健身房有一個很厲害的瑜珈老師，自己對瑜珈也有興趣，可以試著向前輩請教成為瑜珈老師的眉角，朝瑜珈老師方向學習努力。在這個階段，最重要的是了解自己是不是真的喜歡從事健身教練一職。如同文章開頭就詢問大家的問題，為什麼會想當健身教練？實際工作，才會發現工作的箇中奧妙。看似很好賺的健身教練工作，實際上要想賺很多錢，就得不眠不休，把工作排的非常滿才有可能。建議大家給自己半年時間，好好摸索自己在健身教練產業的角色以及想努力的方向。同時給在這半年努力考取一張CPT私人教練 證照，對教練職涯有更全面的專業知識與技術，這對未來的發展將有非常大幫助。