--- title: "CPT－給健身前輩的話" slug: news002 url: https://vintexercise.com/posts/news002 published_at: 2023-03-23 modified_at: 2024-02-26 author: "林冠廷" category: "News" tags: ["運釀", "教練生涯", "運動", "CPT"] access: public_access --- # CPT－給健身前輩的話 > 成為了健身前輩還是有很多事情需要學習 By **林冠廷** - NSCA中國地區官方講師 | 2023-03-23 運釀想讓您瞭解的是：健身前輩在現今環境中，需要自行調整的心態，以及在這個時代要提升的部分，才能如何維持自身價值。寫給健身前輩我指的是跟我一樣，經歷了五年十年甚至更久的時間，依然存活在運動健身領域的學長姐們，但我沒有特定在指誰，這篇文章完全是我自己總結自己的經驗，與業界朋友綜合聊天而來。難得不是寫給健身領域的初學者，大家說小白比較好騙，因為白紙一張你說什麼他就信什麼，所以市面上針對剛入行朋友開設的培訓課程已經多不勝數，隨便搜尋一下標榜「無經驗可」的關鍵字你就知道了，而針對學長姊的課程就相對比較少，難道是因為學長姐比較難忽悠嗎？還是學長姊都學完了，沒什麼好進修了？資深教練就好像運動隊伍裡面的學長學弟制，甚至是當兵裡面的學長學弟制一樣，即便你跟新人都是一樣的位階，但年紀比較資深講話就比較大聲，比較有說服力這樣。但真的是這樣嗎？以前可能是，但在近幾年來，我身邊來來去去的教練少說上百個，講師階層也好幾十位，企業管理者也認識不少，有句話常常在我耳邊出現，「現在的年輕人好難管，都不像我們以前...ooxx」結果說來說去好像一群老人在取暖，這畫面是不是怪怪的？仔細探究背後的原因，我整理出幾個點給大家參考，或許對，或許不對，但就是些觀點。1.前輩們忿忿不平的是這些年輕人沒吃過苦或者說，隨著時代演進，讓學習曲線大幅躍進與高效。前輩花100小時寫的筆記，晚輩10個小時讀完、複習完外加實作完，就學完了，而且程度和前輩差不多，這就是學習曲線大幅躍進的結果；原本學姊夾著魚尾紋笑著跟晚輩說：「加油，我當年也是熬了不少夜才爬過來的」，沒想到學弟妹才花一點熱身的時間就搞定，讓學姊內心感到不平衡。剛忙完回到休息室看到學弟妹，課間休息時間都拿來滑手機，「想當年」自己有時間就趕緊打電話給客戶，到路邊發名片不然就是拿書出來啃或者抓著學長姐問問題，為什麼他們可以這麼爽實在看不下去。通常我都會跟前輩說，做你能做的，說你能說的，我們先專注在那些願意跟上的晚輩吧！大家都是成年人了，他們知道自己在幹嘛的。2.好不容易熬到可以管人了，但年輕人卻不受控 這到底是怎樣人家說戲棚底下站久了就是你的，對，因為新來的都跑光了。還記得當年我就是這樣聽話的一路成長過來，即便被凹也是笑笑的繼續撐，學長一個眼神這杯酒我就先乾在說；這種輕話重聽，很認真的去做的態度，不僅在工作上，檯面下也需要維持以免學長姐生氣可有得受呢！(這邊我就不舉例了，因為我的學長姐肯定會看到)終於，前面的前輩退光了，看著後面補進來的新人，心理面想著終於輪到我了吧！等等叫小白幫我買咖啡，那個客戶很難搞我丟給小美好了，這文件我不想做那給傑森好了...etc結果你發現沒人理你？這種舊時代的潛規則遲早會被淘汰，而你剛好正在經歷它而已。如果學長學弟制是公司規則，那請在面試的時候就說清楚，也在新人的工作事項中載名要遵守，不然其實他們做的也沒錯，而你只能氣自己生錯年代沒凹到人。3.創新到突破常規卻又緊抓規則談起運動醫學，體能訓練我的眼神會發光，這從我還是學生時代就是這樣，因為那就是我想做的事情，是夢想也是使命。這是8年前我同事歐那畫給我的圖，非常貼切，而且我覺得非常受用，不僅在當時，更在日後我經歷國際大公司或者醫院制度的時候都很能夠反應我的景況。我總想引進最新的訓練法給學員，使用最先進的科技或技術，想建立一個最完善的環境，想進入一個最專業的團隊一起切磋成長，想到全世界各地看看最新的東西...etc，然後我發現這些龍飛鳳舞的想法實在很難落地，每天總有些很日常的工作要做。當我發現我人生大半時間都花在寫報告說服頭上幫我蓋章的時候，我知道我已經失去熱情了，我每天工作的目標已經不是幫助學員更好，而是讓長官點頭；開會之前先幫大家準備好咖啡跟零食，這樣大老們心情好點可能比較容易通過（然後記得事成之後還要感謝當初的長官批准這樣）。而現在的年輕人，比較講求快速與高效，不能說他們不紮實只能說不想按照常理來走，仔細問問你就知道他們有多斜槓，唯一跟你按照規矩的只有計較薪水還有準時下班而已，以前那種學長沒下班你敢下班的傳言永遠都是傳言了。4.沒有包袱，就為了自己的熱情與價值觀工作這點我很能體會，因為我也是這樣。沒熱情的事情我真的做不下去，畫各種表格、excel表單、財務預報表...etc，這些都因為升上管理者為了更往夢想邁進而習得的技能，但你要一個教練學這些，除非他真的很有興趣不然能給你交差了事就很厲害了。但說到了運動訓練，健身等議題，他們就好像有用不完的電即便熬夜加班也跟你一起並肩作戰到底；但只要覺得哪邊不對，甚至是觸犯到了他們的價值觀甚至道德紅線，那絕對會立刻讓你知道，又或者哪天你就在XX公社、靠北XX等社群中看到類似的文章出現了。以前人在同一間公司工作三年五年十年，甚至更久的大有人在，現在年輕人大概一兩年差不多就會轉台了；有的時候不是你不好，也不是他們玻璃心，先撇除那種闖了大禍要逃的情況，而是想換個風景看看，畢竟待了一段時間，公司的事情也都略知一二了，要繼續在重複這樣的生活型態多久？這是每個新教練都會在內心問自己的問題，我們稱之為迷惘期。在沒有包袱的情況下我都會建議新朋友趕緊換環境，年輕就是本錢，趁還跑得動沒有負重的情況下趕緊多跑多學多看，甚至去國外繞兩圈也都很好，這樣你才知道自己要的是什麼，如果要永遠定在一個地方，要不是另一伴在這的話你可能考公務員還比較穩。在有包袱的情況下，求穩為主，起碼你收入與生活別出問題才有無限可能，不然哪天你加入了阿姨的候補名單中就怪了(咦!?)然後，通常最後一步就健身俱樂部待的不滿意，自己出來當自由教練，做自己想做的事，也沒人跟我逼業績這樣。5.大培訓時代，你引以為傲的專業差距在哪？有點像先前提到的學習曲線更加高效，想當年我剛畢業的時候，根本沒有什麼專業培訓課可以上，連該學什麼都不知道，跟現在全年周末爆炸性課程的景況完全不同；甚至某些課程在以前還需要飛到國外才有，現在國內一堆課程代理更大幅縮小了錢包的差距，讓一般菜鳥也可以享受到國際大師的課程。我當年根本沒有學過什麼叫做筋膜？也不知道什麼叫做速度依循訓練VBT，當防護員也只會猛用冰塊包紮，還很驕傲地愛現給學弟妹看說我包的冰塊又快又漂亮，殊不知萬事用冰敷的觀念慘遭科學打臉；現在應聘的社會新鮮人或者是公司裡的菜鳥，透過各種培訓所學到的東西與技術很可能比你強，然後呢？你原本很驕傲的背出二頭肌解剖位置與訓練動作，結果卻被剛上過肌動學的學弟妹質疑向心離心搞不清楚！？每個人都有自己那一套生存法則，無論是有忠實的顧客，獨特的管理方法或者販售話術！？無論是哪一種，要知道這些晚輩們不是你的對手，是你的隊友，而身為團隊內的資深前輩你要如何發揮你的團隊影響力呢，特別這些晚輩都是看著你的背影在前進的時候。6.證照掛滿牆，然後呢？未來，絕對會進入一個真材實料的年代，但不是現在，即便你有百張國際證照或者響叮噹的頭銜，你的學員也不一定知道那是什麼，他只在乎你能不能幫他完成目標。我知道這麼說很危險，因為我也是在做NSCA的國際證照培訓，說出來會不會擔心沒人來上課？其實不會的，如果會的話就代表我沒有在進步了。學歷也好，證照也好都是外衣，能夠讓人第一眼多認識你一點，但接下來的相處與漫長的訓練過程，就會知道你是否真材實料了；而我必須告訴各位，這個世界是用結果在說話的，更刺眼一點，是業績在說話。你超專業，證照無數，沒有可以難倒你的問題，但老闆依然會對那個一張證照都沒有的業績王永遠笑臉常開；團隊永遠會追隨那有領導力的隊長，而不是最專業的你；學弟妹會以某某人為榜樣，但那某某人永遠沒有自己的名字。先澄清，我不是要大家停止學習專業與考證照，這還是必要的；但我要強調的是在健身領域不是只有這件事情而已，我這句話是說給那些總是跟自己說：「只要我夠專業，業績就會跟著來，學妹就會自動貼上來」的教練聽的。7.你是對的，但請好好說我說的是影響力，領導力還有觀察力。你是老鳥，知道的肯定比菜鳥還多，特別是店內的規矩以及人情世故，若非嚴重致命性的錯誤，適當的溝通指正與引導，可以協助菜鳥更快步上軌道，也建立了彼此的信任關係。這邊我舉個例子我還很菜的時候，正當我在健身房帶一個會員做深蹲，我觀察力不足客戶膝蓋確實內扣（X型腿）了但我依然讓客戶繼續做訓練（我們先不討論內扣問題，這個會講超久）；然後某位資深的教練就從後面衝過來在我帶訓練到一半時打斷我們，在客戶面前嚴厲指正我（很兇的那種），然後現場指導會員何謂正確深蹲姿勢；教完之後丟一句這樣你知道怎麼教了嗎？然後就走了，留下我跟會員面面相覷。然後會員開始懷疑我的專業，我也失去了對這位前輩的信任，然後事後我跟他大吵了一架，過沒兩天我就提離職了，那位會員也離開該健身房訓練了，對健身房整體來說，有比較好嗎？這前輩是對的，在任何專業層面他都無懈可擊，但結果論跟全錯沒兩樣。健身房失去了那位會員，也少了我這位意氣用事的教練。我自己現在是這樣帶菜鳥，或許可以給各位前輩參考一下：在沒有立即危險的前提下我不會當場立刻制止訓練，而是趁組間休息的時候把教練拉過來提點兩句，或者他們在訓練的時候故意去跟那位教練對到眼，同時我手指我的膝蓋呈現扭曲的X型，我想他就get到了，在不然就是大絕招，我去找另一個教練在他們附近練習深蹲，示範正確的動作跟講解正確的注意事項這樣。總之，方法很多，在顧全教練面子又不破壞信任關係的前提下，就做吧！當然等到下課後做個討論與總結也是必要的。8.生在自媒體時代，活在自媒體時代每個人都可以經營個人品牌，無論是blog寫文章、經營網站、FB、IG或者youtube等等，都是個人品牌的延伸；我個人對品牌經營以及廣告行銷根本是幼兒園等級，一直以來我都是委託身邊大神甚至是付費請專業的公司來操刀。這次我的團隊新進一位優秀的B老師，本身經營自我品牌非常有一套，更厲害的是已完成流量變現這個最困難的關卡，還更不藏私地把其中許多關鍵的秘訣分享出來，真的很優秀！在這個線上與線下串聯如此頻繁的現在，先撇除已有成功品牌的少數前輩，對於大多數的前輩應該跟我一樣反而是需要跟這些年輕人學習的，沒有什麼一定是老人比較強，活到老學到老，不斷提升自我能力這些詞我想老鳥都會說了，現在該是身體力行了。另外我想分享我的好友伯特說：「有時候真相並不重要，重要的是風向」，特別在現在這個大網紅時代，即便你是錯的，也會有一堆腦粉護航。有時候我們見到不是那麼專業的人在開設課程在進行教學，甚至網紅講解的運動訓練根本錯的一踏糊塗，還有那些踩在灰色地帶的問號課程，你跟運動圈的好友瘋狂臭罵還發文「指教」了一下，然後呢？他們照樣開課照樣賺錢照樣行銷宣傳，還有眾多學員發文感謝老師發出讚嘆這樣。（發文的最近剛好理科太太的100小時心理筆記事件正在發燒，不過我沒要蹭，這篇文早已寫很久，只不過還沒寫完這樣）我們是不是要回過頭來看看自己，為什麼我們很專業但今天大放光芒的卻是他們？諸葛亮這麼神都需要借東風了，當你遇到可以自己起風的人，是不是要思考對方厲害的點在哪？趕緊學起來哪天你起個更大的風，即便你說甩手伸舌頭治百病都會有一幫信徒買單還幫你護航反擊網路酸民。---(分隔線)---講完了，其實這些年來身邊的人來來去去，都是跟我身邊朋友聊天總結出來的結論可能我的交友圈比較小，可能你也有你的見解。歡迎交流討論。我只希望營造出一個無論老手新手都友善的工作場域，大家不斷學習彼此切磋進步。讓學員更加健康更加強壯。 如果對NSCA-CPT培訓課程有興趣的朋友，歡迎點擊這邊獲取更多資訊。