動作分析協同優化：肌力體能系列
如果以下描述讓你心有戚戚，這堂課正是為你設計的。
想增進 動作分析 能力，第一次評估就點出客戶動、靜態肌肉失衡及感受問題
想提升 肌肉誘發 技巧，用精準指導語快速優化學生肌肉發力模式
想要分析專項動作，進行動作優化並預防運動傷害
想要活用 局部與整體 的動作分析、拆解能力
想學會一個邏輯性可整合各式訓練的動作評估調整工具
M.A.S.O. 肌力體能系列 — 肩關節
不論你的背景為何，只要你希望深化動作理解與指導能力
健身、重訓、矯正、國際四大證照之指導教練
專項運動動作分析、優化專長之訓練人員
動作分析優化、肌力體能訓練運動整合之醫療人員
任何訓練指導員、身體工作者、訓練愛好者、運動員
課程進度依實際狀況調整
| 時間 | 內容 |
|---|---|
10:00 ~ 10:50 | 肩關節：骨骼學 & 表體解剖學 Shoulder Complex: Osteology & Surface Anatomy |
10:50 ~ 11:50 | 肩關節動作學：關節學 & 肌動學 Shoulder Complex: Arthrology & Kinesiology 肩關節動作學：中立訓練位 Neutral Training Position of Shoulder Complex |
11:50 ~ 12:00 | 休息 Rest |
12:00 ~ 13:00 | G.O.A.T. Model 動作分析模型解說 Introduction to G.O.A.T model 肌力體能動作目標分析 Movement Goal of Strength & Conditioning Training |
13:00 ~ 14:00 | 午餐 Lunch |
14:00 ~ 14:50 | Workshop 討論與實作：動作分析協同調整 — 水平推 Movement Analysis & Performance Enhancement: Horizontal Push |
14:50 ~ 15:40 | Workshop 討論與實作：動作分析協同調整 — 水平拉 Movement Analysis & Performance Enhancement: Horizontal Pull |
15:40 ~ 16:00 | 休息 Rest |
16:00 ~ 16:50 | Workshop 討論與實作：動作分析協同調整 — 垂直推 Movement Analysis & Performance Enhancement: Vertical Push |
16:50 ~ 17:40 | Workshop 討論與實作：動作分析協同調整 — 垂直拉 Movement Analysis & Performance Enhancement: Vertical Pull |
17:40 ~ 18:00 | 回顧：動作科學訓練整合與運用 Movement Science Training Integration & Application |
18:00 ~ 18:30 | 課後自主討論與練習 |
＊課程進度依實際狀況調整