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# 特殊族群

## About

為不同的特殊族群打造合適的運動處方

## Courses (4)

- [【實體】產前特訓班｜孕媽必修課(適合28週以上孕婦)](https://vintexercise.com/courses/7): 讓專業助產師帶領你，一起認識、學習應對生產過程，掌握分娩技巧，給自己與寶寶最好的準備！
- [助產師的順產陪伴指南｜產程管理 x 分娩技巧 x 身心支持](https://vintexercise.com/courses/1): 生產是人生中的重要時刻，但你是否擔心自己做好準備了嗎？或者再看到網絡上或是親朋好友的經驗分享後，感到無從選擇？ 這門課由 助產師小艾與 Kelly共同開課，結合多年助產經驗與專業知識，幫助新手爸媽破除以往的生產迷思，從媽媽的感受出發，帶你全面了解分娩的每個環節，學會管理產程、掌握減痛技巧，身心準備好迎接寶寶。 不論你正處於準備懷孕、孕期，還是即將進入生產階段，這門課的實用知識與技巧，將成為你和伴侶在這趟人生旅程中的最佳支持，讓你用更安心、更自信的心態，準備自己的順產之路！
- [孕期週期化訓練｜強化核心・減緩不適・迎接健康生產](https://vintexercise.com/courses/2): 課程專為準父母設計，結合專業運動指導，針對孕期不同階段提供安全、科學的運動建議。課程涵蓋體能維持、核心穩定、緩解孕期不適，以及為順產做準備的實用技巧。
- [孕期營養計畫｜分階段飲食策略・穩定胎兒發展・提升媽媽能量](https://vintexercise.com/courses/3): 由專業營養師設計，針對懷孕各階段的營養需求，提供科學且實用的飲食建議。課程涵蓋胎兒發育所需的關鍵營養素、孕期常見營養困擾的解決方案，以及孕期飲食的迷思破解。